Ingredientes

• 1/2 kg de abóbora descascada e cortada em pedaços
• 1 copo de água
• 4 colheres de sopa de cebolinha picada
• 4 colheres de sopa de salsinha picada
• 2 sachês de tempero para legumes
• 2 colheres de sopa de requeijão light
• 1 colher de sopa de manteiga
• Queijo parmesão ralado para salpicar a gosto

Preparação

1. Em uma panela, coloque a abóbora (cortada em cubos e sem casca) com a água e cozinhe até que fique bem macia. › Continuar a ler…

• 500 g de tomate
• 1 cebola
• 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
• 1/2 tubo de extrato de tomate
• 200 ml de leite de coco
• 4 colheres (sopa) de flocos de coco

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• 1 dose de palmito pequeno sem água
• 3 colheres (sopa) de azeite
• 1 dente de alho picado
• 1 tablete de caldo de galinha
• 2 chavenas de água
• 2 chavenas de leite

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Ingredientes

• 1 kg de tomate (cada um cortado em 4)
• 2 cebolas picadas
• 2 dentes de alho
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Ingredientes

• 1 dente de alho
• 1 tablete de caldo de carne
• 1 colher de farinha
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Ingredientes

• 3 chavenas (chá) de feijão preto cozido e temperado.
• 1 batata
• 3 chavenas (chá) de água
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