- 1 pão de forma não fatiado
- 2 colheres (sopa) de pasta de azeitonas pretas
- sal e pimenta q.b.
- 6 colheres (sopa) de azeite de oliva
- 6 colhetes (sopa) de vinagre balsâmico
Archive for 'Alimentação Saudável'
Você está de dieta e já cansou do modelo proposto pela nutricionista? Não aguenta mais comer a mesma coisa todos os dias? Aqui vão dicas que podem incrementar a sua dieta e não estragar a quantidade de calorias que você ingere diariamente!
A lista abaixo funciona da seguinte forma: você pode substituir um alimento pelo outro da mesma categoria, contanto que mantenha a porção indicada. › Continuar a ler…
- 250 g de massa cozida (farfalle, penne ou parecido)
- 200 g de mozzarella de búfala
- 150 g de rúcola
- 150 g de tomate seco em óleo
- 150 g de presunto de parma
- 50 g de pinolo
- 1 dente de alho
- sal e pimenta q.b.
- 70 ml de azeite de oliva
- 3 colheres (sopa) de balsâmico
- 1 colher (chá) de pesto de manjericão
- 1 colher (chá) de mostarda
- 1 colher (chá) de mel
- 1 pimento verde
- 1 pimento vermelho
- 1 pimento amarelo
- 1 cebola
- 1 beringela
- 2 tomates
- 1 abobrinha
- sal e pimenta q.b.
- 4 filés de frango
- 1 limão
- ervas finas q.b.
- 1 cebola
- sal e pimenta moída q.b.
- 1 e 1/2 chávenas de corn flakes
- 1 pote de iogurte natural magro
- 400 ml de água quente
- 100 g de granulado de soja
- 1 colher (sopa) de extrato de tomate
- 1,5 colheres (sopa) de caldo de legumes
- 2 colheres (sopa) de shoyu
- 2 cebolas picadas
- 2 dentes de alho picados
- 300 ml de molho de tomate
- 200 ml de água
- ervas finas q.b.
- sal e pimenta q.b.
